下着のお仕事に携わっていると、「ぽっちゃり体型なのに胸がない」というタイプのお客様が非常に多いのが現実です。
おそらくお悩みNo.1なのではないか？という位、本当に多いので安心してください（笑）
こういうお客様が来店すると、店頭に立っているフィッターのやる気スイッチがたちまちONに！
なぜなら、育乳ブラやナイトブラによるバストアップは、実はこのタイプの方が1番向いているからです。
この記事では、
- 太っているのに胸が小さい
- ぷよぷよ脇肉や背肉が大いに気になる
- お洋服を着た時の印象がもったりする
- 脱げない！！
という方に向けた、おすすめの育乳ブラ＆ナイトブラを具体的にご紹介します。
最後に、会社の後輩が実践中の、おすすめダイエットメニューも合わせてご紹介するので、良かったら試してみてくださいね。管理人もご相伴にあずかりましたが、かなり美味しかったです＾＾
インナーウエアー及びルームウエアー専門メーカーに15年以上勤務。デザイナーとしてバストアップブラ、楽ブラなどの商品企画に携わる。その後アウターの商品企画を兼務のうえ独立。フリーとして活動中。
目次
太っているのに胸が小さい方は、今すぐブラジャーを見直そう
”痩せていて胸を大きくしたい”という方は生活改善が第1歩ですが、ぽっちゃり体型の方の育乳活動は、ブラジャーの見直しから入るのが合理的だと思います。
優れた育乳ブラやナイトブラがあったとしても、脂肪がないと、ふっくらバストを形成するのは非常に難しい。だからこそ、育乳ブラやナイトブラは、ぽっちゃり体型の小胸さんに強くおすすめなのです。
まずは現在あなたが身に着けているブラジャーが、本当に適正なのか？確認してみてください。ポイントは下の3点です。
- 楽ブラで過ごさない
- 昼間は補正効果のある育乳ブラを使用する
- ノーブラで寝ない（ナイトブラを使用する）
そして最も大切なのは、サイズの合ったブラジャーを、商品に合った正しい着け方で身に着けることです。
楽ブラに補正効果はない
最近の楽ブラはずいぶん進化していて、楽ブラ大好きな管理人としても嬉しい限りです。
しかし、楽ブラはあくまで快適なつけ心地を重視しているブラであり、補正効果まで求めるのはやっぱり難しいのが現実。
頑張らない日は楽ブラで過ごすのもありだけど、育乳したいぽっちゃりさんは覚悟を決めて楽ブラと決別するのがよろしいかと。
最低限、脇肉に対して「あなたは胸肉ですよ～」と認識し、定着してもらうまでは我慢してみましょう（笑）
育乳ブラと一般的なブラの違い
育乳ブラのメインの役割は補正であり、主に美しいバストラインを育てることを目的として作られています。一般的なブラジャーとの違いは、やはり補正効果の高さになるでしょう。
例をあげると
- 背肉や脇肉を集めるために脇高につくられている
- しっかりバストを支えるようにアンダーベルトがしっかりしている
- ワイヤーの形状が工夫されている
などなど。
1番多いのが背肉や脇肉を集める機能が高いタイプ。
特に脇肉に関しては、バストなのかムダ肉なのがグレーな脂肪なので、まずはそこから解決していこう！という思惑です。
管理人はCカップですが、実際に比較してみると、着用した時のバストの見え方が全く違います。（両方とも付属カップを使わずに撮影してみました）
- 一般的なワイヤーブラ
- 育乳ブラ
管理人は比較的痩せ型ですが、脇肉をカップに入れ込むことで、見た目が大きく変わります。
育乳ブラとは、この（見た目）状態を繰り返すことで、ブラを着けなくてもバストの丸みをキープし、バストをふっくら美しい状態に定着させる目的で作られています。カップの中に脇肉などを集めやすく、その状態を保ちやすく作られています。
ナイトブラ
ナイトブラは眠っている時のバストを保護する目的でつくられ、基本的に補正機能はありません。
胸の脂肪が脇に流れたり、クーパー靱帯が引っ張られて伸びてしまうのを防ぐ役割で作られています。
昼間カップの中に収めた脇肉も、ノーブラで眠ることで元通りに（泣）なんてことにならないよう、正しい位置で安定させてくれる役目を担ってくれるんです。
痩せて脂肪のない方は（育乳初期は）あまり意味がないかもしれませんが、ぼっちゃり体型の方は、育乳ブラと並行してナイトブラを取り入れるのがおすすめです。
ぽっちゃりさんのブラジャー選び・着用方法のポイント
フロントホックやアジャスターの位置など、ブラジャーにも色々なタイプがあるので、基本的な着用方法については購入したブラジャーの説明書を参考にしてください。
ここでは、見落としがちなラジャーの着け方のポイントを解説します。
ブラジャーを着ける際、女性が1番気にするのは何かご存知ですか？それは谷間を作ること！女性にとって美しい谷間は視覚的にとても重要な要素なのです。
確かに谷間ができるとバストアップしたように感じて、管理人自身もテンションが上がるわけで…気持ちはよく分かりますが、盛って谷間を作っても育乳にはあまり意味はありません。
ここで正しいブラジャーの着け方のポイントを！
まず、谷間のことは忘れてください（笑）分厚いパッドを使用して無理に谷間を作るよりも、カップの中にしっかりとムダ肉を収める事を重視しましょう。
ぽっちゃり体型の方がブラを選ぶ際は、まずは付属パッドなしで集められる脂肪をしっかりカップの中に収めてみること。その時点でサイズが合っているものを選ぶと良いと思います。
そんな風に選んだブラなら、盛りたい時にパッドを使うことで、しっかり谷間も出現してくれると思います。
では、具体的にどのようなブラが必要なのか？
次の章からはぽっちゃり体型におすすめの育乳ブラ＆ナイトブラをご紹介します。ぽっちゃり体型の方におすすめの理由も合わせて掲載するので、参考にしてください。
おすすめの育乳ブラ
太っているのに胸が小さいという方におすすめの育乳ブラを３点ご紹介します。
しっかり補正できるラディアンヌ
2,490円 (税込)・送料無料というコストパフォーマンスで、バストアップと育乳を両立できるお得な育乳ブラです。「補正下着は高い！」というイメージを払拭し、誰もが補正下着を気軽に楽しめる事を目指すラディアンヌの育乳ブラなので、価格に合わずしっかりバストアップできると喜びの声が多数寄せられています。
先程掲載した写真の時に着用しているのが、このラディアンヌのリフトアップブラ！あまりにもグラマーに変身してちょっと気恥ずかしいほどでした。
おすすめポイント
- 柔らかめの着け心地で育乳初心者にも楽に着用できる育乳ブラ
- 脇高設計に加え、ワイヤー+アンダーベルトではみ肉もバストにしっかりキープ
- 3列3段のフロントホックで持ち上げ+谷間メイクも自在
- なで肩にもずり落ちにくいU字型バックストラップ
- サイズ交換OK
| 商品名 | ラディアンヌ リフトアップ美胸ブラ |
|---|---|
| サイズ | 70.75.80.85/ABC |
| カラー | ブラック・ヌードピンク・レッド・ライトグレイ |
| 素材 | ナイロン・スパンデックス・ポリエステル・コットン |
| 値段 | 2,490円 (税込) |
| こんな悩みにおすすめ | ・胸が小さい ・胸が垂れてきた |
| ポイント | ・送料無料 ・サイズ交換OK |
体型をほっそり見せる脇肉キャッチャー
脇や背中のムダ肉を徹底的にバストにおさめてキープする、大人気の育乳ブラが元祖脇肉キャッチャーです。しっかりしたホールド感があるので激しめの動きでもズレにくく補正力も秀逸！50万本以上売れているロングセラーで、多くの口コミで高評価を得ています。
このブラの最大の優位性は、『おうちで試着！フィッティングサービス』 が受けられること！育乳ブラの場合はサイズ交換ができるメーカーがほとんどですが、往復送料が無料で交換できるのは希少です。
脂肪の多い方は、カップにムダ肉をしっかり入れ込む事でサイズのブレの多くなるので、このサービスは非常に魅力です。
おすすめポイント
- 脇や背中のはみ肉を徹底的にバストへ移動させる、キープ力の高い育乳ブラ
- 脇肉＝脇高設計、2本のボーン、3本のパワーステッチで脇肉をキャッチし、バストに固定
- 背肉＝ハードパワーネットと3列3段フックで背肉を脇肉をキャッチし、バストに固定
- サイドパネルと太めのストラップで垂れた胸をグッと持ち上げるリフトアップ効果
- なで肩にもずり落ちにくいU字型バックストラップ
- 『おうちで試着！無料フィッティングサービス』対象商品
| 商品名 | HEAVEN Japan 元祖脇肉キャッチャー |
|---|---|
| サイズ | 65.70.75.80/BCD 85.90/BCDEFGH |
| カラー | レディブラック・ヌーディベージュ・コーラルピンク・コスモネイビー・バニラクリーム・モーヴピンク |
| 素材 | ナイロン/ポリウレタン/コットン/レーヨン/その他 |
| 値段 | 6,264円(税込) |
| こんな悩みにおすすめ | ・脇肉や背肉が気になる ・離れ乳 ・胸が垂れてきた |
| ポイント | ・サイズ交換無料OK ・30日間品質保証 ・付属パッド付 |
おすすめのナイトブラ
次は、太っているのに胸が小さいという方におすすめのナイトブラです。前述した通り、ぼっちゃり体型の方は、せっかく集めた脂肪をキープするため、育乳ブラと並行してナイトブラを取り入れるのがおすすめです。
ぽっちゃり体型の方にとって効果的なナイトブラ選びのポイントは以下の3点。
- アンダーサイズが合うナイトブラを選ぶ
- 集めた脂肪をキープする、ホールド力の高めなナイトブラを選ぶ
- 調整機能が付いたナイトブラを選ぶ
アンダーがキツいブラで圧迫しながらの睡眠は、巡りを妨げ育乳にはとてもマイナスです。
また、昼間の育乳ブラで整えた脂肪をキープする適度なホールド力、そしてこのタイプの方は育乳効果が出やすいので、調整機能が付いたナイトブラを選ぶとさらに便利です！
Angellir（アンジェリール）ふんわりルームブラ
Aカップのアンダーが85cmまで揃い、調整機能もあり！ぽっちゃり小胸さんには理想的なナイトブラ。見た目の可愛さも魅力です！
Angellir（アンジェリール）ふんわりルームブラは、楽な着心地でありながらバストアップ＆谷間メイクブラができるナイトブラとして爆発的な人気を誇る商品です。
現在も様々な雑誌に取り上げられ、バストアップランキングNo.1を受賞する程の実力派！若い層から大人層まで支持が幅広く、多くの人から高評価を受けているナイトブラです。
アンダーバストから肩までつながったリフトアップ構造で、丸みのあるふっくらしたバストをメイク。ふかふかパッド＆3段フロントホックでバストをギュっと寄せあげ、小さな胸の人でも谷間ができた！と大好評のナイトブラです。
使用レポートはこちら
| 名称 | Angellir ふんわりルームブラ |
|---|---|
| 材質 | 本体生地・ベルト部表生地：ナイロン70%・ポリウレタン30% レース部・ベルト部パワーネット：ナイロン92%・ポリウレタン8% 胸部裏地：綿100% ベルト部裏生地：ナイロン83%・ポリウレタン17% ※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合しています。 |
| カラー | シフォンピンク・ミントグリーン・ブラック・ネイビー アクアブルー・ホワイト・モカベージュ・ボルドー・ラベンダー アンティークブルー（新）・アンティークグリーン（新） +S～M/+L～LLはブラック・ネイビー・ピンクの3色限定 |
| サイズ | SS S～M M～L L～LL +S～M +M～L +L～LL（7サイズ展開） |
| 対応サイズ アンダー：カップ |
60：AA～G 65：AA～G 70：AA～G 75：A～F 80：A～F 85：A～E |
| 調整機能 | アンダーベルトの3段ホックで微調整可 |
| 値段 | 1枚：￥4,378（税込）+送料 2枚：￥8,318（税込）送料無料（5％OFF） 3枚：￥11,820（税込）送料無料（10％OFF） ブラ＆ショーツセット￥7,106（税込）送料無料 |
おすすめポイント
- サイズ展開の豊富さがピカ1！アンダー80.85でAカップに対応した貴重なナイトブラ
- 幅広のパワーネットで脇肉・背中をしっかり集める！
- パワーネットで集められたバストを3段ホック調整のベルトでギュっと寄せあげ
- アンダーバストから肩までつながったリフトアップ構造がバストを寄せながら持ち上げる
- 適度なカバー力・ホールド力がありながら、とにかく楽な着け心地
- 見た目の可愛さはNo.1！女子会やデートにも最適なナイトブラ
Viage（ヴィアージュ）ナイトブラ
Viage（ヴィアージュ）ナイトブラは、無縫製の丸編みで編みたて、着圧変化によって伸縮性とホールド力を両立させたナイトブラ。バスト全体を程よくカバーして、どんなタイプの人にもフィットしやすい設計で、様々なランキングで1位に輝く人気商品です。
伸縮性抜群でどんな胸でもぴったりフィットして、小さな胸でもズレにくいのが魅力です。
使用レポートはこちら
| 名称 | Viageビューティアップナイトブラ |
|---|---|
| 材質 | 本体：ナイロン87%、ポリウレタン13% 脇部分：コットン100% |
| カラー | ブラック、ピンク、パープル、ライトブルー、ネイビー |
| サイズ | S S/M M M/L L LL（6サイズ展開） |
| 対応サイズ アンダー：カップ |
60：A～F 65：A～F 70：A～F 75：A～F 80：A～E |
| 調整機能 | なし |
| 値段 | 1枚：￥3,278（税込）+送料 2枚：￥6,556（税込）送料無料+洗濯ネットプレゼント 3枚：￥9,834（税込）送料無料+洗濯ネット2枚プレゼント |
おすすめポイント
- 伸縮性抜群！どんな胸でもぴったりフィットしズレにくい
- 成型編みで段差のない幅広アンダーゴム仕様。圧迫感がなく食い込みにくい
- アンダーバストに沿った着圧ラインでお肉を中央へ引き寄せる
- 流れるお肉を防止する脇高設計
- 気になる背中を引き締める平面圧着強化設計
- カバー力・ホールド力とも秀逸でキープ力が高い
他にもアンダー80cm以上でAカップ対応があるナイトブラを知りたい！という方はこちらの記事をご覧ください。
バストアップと並行してスタイルアップを
ブラジャーのお話をたくさんしてきましたが、ぽっちゃり体型の方の1番の課題はスタイルアップです！
胸を大きくするといった育乳活動とともに、全体の体型を整えることにも注力しましょう。そのために、当然ながら食生活や運動の改善なども合わせて行うことをおすすめします。
そこで、会社の後輩が実践中の、おすすめダイエットメニューを1点。
後輩の彼女は食べるのが大好き！それほど太っていることに悩んでいるわけではないのですが、そこはアパレルという美を提案する職場（笑）周りの人間におしりをたたかれ、プチダイエット生活に突入しています。
プチダイエットメニュー：豆腐ラーメン
ラーメンと言っても麺を使わず、お豆腐に置き換えたプチダイエットメニューです。
後輩ちゃんは結果的に2か月で2㎏のダイエットに成功！結果は地味ですが、リバウンドのなさそうなメニューなので、ここで紹介させてください。
ちなみに、後輩ちゃんの食生活は
- 朝：コーンフレークにヨーグルトをたくさんかけて
- 昼：贅沢ランチなどなんでもOK
- 夜：豆腐ラーメン
だそうです。そして、夜の外食は自由に何でも食べていたとのことです。
材料・１食分
- とりのささみ肉（1本）
- 豆腐（小１丁）
- ラーメンスープの素（半分）
- にんにくチューブ（適量）
- 長ネギ（適量）
作り方
- とりのささみ肉を軽くゆで、適当にさいておく
- お湯１００mlに裂いたささみ肉とラーメンスープの素半分、そしてにんにくチューブを入れて沸騰直前まで煮る。
- 豆腐を丸ごと入れ、適当な大きさにざっくり割る
- ２～３分煮る
超雑なメニューですが、これが意外に美味しいんです！
管理人も休日のお昼に試してみましたが、けっこう腹持ちが良く、夕食まで空腹感を感じませんでした。
これはTV番組で見た、人気ラーメン店の超人気メニューを参考にしたもよう。（そのお店のメニューでは）麺を豆腐に置き換えることで、カロリーが約７割カットされているそうです。
スープの味やトッピングを工夫することで味のバリエーションも広がり、飽きずに満足感のあるお食事が楽しめるそうです。
ナイトブラはアンダーとカップ数がある程度連動しているため、ぽっちゃり体型の小胸さんは意外にサイズ選びが難しいのです！