胸の大きさが右と左で違い困っている！という方いらっしゃいませんか？
これって特に変わったことではなく、とてもよくある事なんです。
実際管理人も右よりも左のバストの方が0.5サイズほど小さいため、ブラ選びや生活習慣などに気を使っています。
こんな時、どのようにブラジャーのサイズを選べばよいのか？
この記事では、胸の左右差がある場合のブラジャーの選び方、そして左右差が出る原因と改善策をご紹介します。
インナーウエアー及びルームウエアー専門メーカーに15年以上勤務。デザイナーとしてバストアップブラ、楽ブラなどの商品企画に携わる。その後アウターの商品企画を兼務のうえ独立。フリーとして活動中。
目次
胸の左右差がある方のブラサイズの選び方
大きい方の胸に合わせてブラを選ぶ
左右のバストの大きさが違う方は、大きい方の胸に合わせてブラジャーのサイズを選ぶようにしましょう。
小さい方の胸に合わせてブラを選ぶと、大きい方のバストがつぶされ、型崩れの原因になります。
ブラジャーは長時間着用するものなので、きついブラジャーを着け続けることは体の巡りも悪くなり、育乳にとって良い影響はありません。
小さい方の胸はパッドで調整する
大きい方の胸に合わせてブラジャーを選ぶと、小さい方のカップが余って少し浮いたようになってしまいます。そんな時はパッドで調整しましょう。
1番良いのは、大きい方の胸にはパッドなし、小さい方にはパッド使用というパターンなのですが…日本人は谷間神話のようなものがあり、「ブラをする時は必ずパッドを入れる！」という方がとても多いようです。
その場合は試着段階で付属のパッドを使用し、カップサイズを合わせた上で、小さい方の胸だけ厚手のパッドに入れ替えるというのがおすすめです。
別パッドを用意する場合は、カップの形状（1/2や3/4カップなど）に合わせて選ぶよう、注意してくださいね！
胸の左右差が出る原因
ここからは胸の左右差が出る主な原因について。予備知識として頭に入れておくと、日々の生活の中で役に立つので参考にしてください。
体のゆがみ
バストだけに限ったことではありませんが、日常生活からくる体のゆがみがバストの左右差の原因になることも多いといわれています。
例えばカバンの持ち方。
いつも同じ方の腕で持ったり、肩にかけたりしていると胸にかかる負荷も一方に集中するため、左右の大きさや形に差が出てしまいます。
他にも姿勢が悪く猫背気味の方、足を組むことが多い方は体の歪みやすく、胸にかかる負荷が左右異なってしまうことも。
このように、ちょっとした日常生活のクセなどが積み重なり、バストの左右差に影響を与える事も多いので注意しましょう。
巡りが悪い
管理人がバストアップサロンの初回に行ったとき、「めちゃくちゃリンパの流れが悪い！特に右側！！」と指摘されたことがあります（笑）
PCやスマホのやり過ぎからくる姿勢の悪さ、冷え症、老廃物の詰まりなどで巡りが悪くなると、必要な栄養がバストに届かず、胸の大きさに影響を与えてしまうそうです。
睡眠時の寝姿勢
寝るときに横を向いて寝る人は大概一方向を向くクセがありますよね？その際下になった胸が圧迫され、血流が滞ったり脇に脂肪が流れてしまったりすることも多くなります。
結果的に一方の胸の形が崩れたり、栄養が行き届かずバストの大きさに差が出る事も。睡眠中は無意識なので、長時間一方のバストを圧迫することも多いので、ナイトブラなどで保護すると良いでしょう。
胸の左右差を改善する方法
最後に、毎日の生活で取り入れることができる、バストの左右差を改善する方法をご紹介します。管理人自信も取り入れている方法であり、気軽にできることも多いので、ぜひ試してみてくださいね。
睡眠時はナイトブラを着用
前述通り、睡眠中のバストの偏りは無意識かつ長時間にわたるため、寝るときにはナイトブラの活用を強くおすすめします。
胸が一方向に流れるのを防ぐだけではなく、胸を冷やさない、中には肩甲骨を中心に寄せながら姿勢を整える働きをするナイトブラなどもあるので、あなたにぴったりのナイトブラを選んでみてください。
→ ナイトブラおすすめランキング！下着のプロが人気のナイトブラを実際に購入して比べてみた
正しい姿勢や日常のクセを常に意識する
会社で長時間PCを使う時、電車の中でスマホを見ている時、無意識に姿勢が前傾し猫背になってしまいますよね？
あまりの肩こりに病院で相談したことがあるのですが、
「頭のテッペンから糸で引っ張られているように、ピンと伸ばした姿勢を意識すると良い」というアドバイスを受けました。
これは立っている時、座っている時も同じだそうです。管理人にはとても効果的だったので、良かったら試してみてください。
マッサージをする
マッサージは老廃物の詰まりを流し、滞っていた巡りを改善するのにとても効果的です。
管理人は首筋からデコルテ下あたりが特にひどかったので、毎日お風呂の中でコロコロを使ってリンパマッサージを実践していました。
お風呂上りはバストアップクリームも使用し、バスト自体のマッサージも欠かさず続けたことでA→Cカップへバストアップに成功。そんな経験からバストの左右差にも効果的だと実感しています。
→ 【2019最新】人気のバストアップクリームおすすめランキング！効果を実感した5点を徹底検証
